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Blog 2017-10-31T01:36:01-07:00

November 2017

YOGA AND PILATES: A COMPARISON

By | November 6th, 2017|Categories: fitness|

How many times Pilates teachers or Pilates practitioners have to answer this question: Is Pilates like Yoga? Of course not. Even in California, the fitness land, there are still people that don't know what’s Pilates and especially that can be done also with machines. The majority of the gyms offer [...]

BEST POSE YOU CAN DO AFTER LONG HOURS TRAVEL

By | November 6th, 2017|Categories: fitness|

When I take Hatha Yoga, it reminds me how important it is not only to work out but also to lenghten your body. After a long flight my hips are usually screaming at me. Sitting for long hours make your hip flexors shorter and shorter and your lumbar spine compressed [...]

MIGLIOR POSA DOPO LUNGHE ORE DI VIAGGIO IN AEREO

By | November 6th, 2017|Categories: fitness|

Ogni volta che vado fare a Hatha Yoga mi ricordo di quanto sia importante non solo allenare i muscoli ma anche distenderli e allungarli. Dopo un lungo volo il bacino e’ indolenzito. Stare seduti per cosi’ tanto rende i flessori dell’anca molto corti e le vertebre lombari compresse al punto [...]

I MIEI PROPS PREFERITI PER IL PILATES

By | November 6th, 2017|Categories: fitness|

Magari vi state domandando cosa diavolo e’ un prop per il Pilates. Prop sta per banalmente per accessorio o strumento che puo’ essere utilizzato durante una lezione di Pilates. Questi strumenti possono agevolare nella pratica oppure rendere piu’ difficili alcuni esercizi. O semplicemente servono per rendere piu’ divertente una lezione [...]

RITORNARE AD ALLENARSI DOPO UNA PAUSA COME UN PICCOLO INFORTUNIO

By | November 3rd, 2017|Categories: fitness|Tags: |

Chi si allena spesso ha piu’ probabilita’ di farsi male, non importa quale sia l’attivita' fisica svolta. Tempo fa mi sono stirata il tibiale posteriore (uno dei muscoli del polpaccio) mentre insegnavo una lezione di Barre. Anche l’infortunio piu’ stupido diventa fastidioso se poi ci aggiungi che ti ammali con [...]