Anni prima di fare il corso per insegnante di Pilates, facevo mat Pilates con la stessa insegnate con cui facevo danza moderna. Mi piaceva molto perche’ era il riscaldamento perfetto senza incorrere a crampi o contratture. Ho cominciato ad appassionarmi sempre di piu’ al metodo e da semplice allenamento, mi ritrovai a praticarlo per conto mio anche nei weekend o in vacanza. Del resto e’ efficace, lo puoi fare dappertutto e basta avere 30 minuti. Senza l’insegnante che ti dice [...]

Quante volte insegnanti e appassionati di Pilates si ritrovano a dover rispondere a questa domanda: “ Il Pilates e’ come lo yoga, giusto? ..ovviamente no, non sono la stessa cosa. Perfino in California, la terra del fitness, c’e’ ancora gente che non ha idea di cos’e’ il Pilates, specialmente quello fatto con le macchine. Oggigiorno quasi tutte le palestre offrono corsi di yoga, Pilates etc. quindi anche se non avete mai fatto Pilates in uno studio di Pilates, la maggior [...]

Ogni volta che vado fare a Hatha Yoga mi ricordo di quanto sia importante non solo allenare i muscoli ma anche distenderli e allungarli. Dopo un lungo volo il bacino e’ indolenzito. Stare seduti per cosi’ tanto rende i flessori dell’anca molto corti e le vertebre lombari compresse al punto che non senti piu’ la curva naturale della schiena. Una delle pose che mi ha suggerito il maestro di Yoga e’ una posizione come il ponte, ma usando dei supporti, [...]

Magari vi state domandando cosa diavolo e’ un prop per il Pilates. Prop sta per banalmente per accessorio o strumento che puo’ essere utilizzato durante una lezione di Pilates. Questi strumenti possono agevolare nella pratica oppure rendere piu’ difficili alcuni esercizi. O semplicemente servono per rendere piu’ divertente una lezione e scoprire come il tuo corpo reagisce aggiungendo un elemento nel movimento. 1 Therabands Tante therabands, ovvero delle fasce elastiche in colori e resistenze diverse: costano poco e stanno dappertutto. [...]