Magari vi state domandando cosa diavolo e’ un prop per il Pilates.
Prop sta per banalmente per accessorio o strumento che puo’ essere utilizzato durante una lezione di Pilates. Questi strumenti possono agevolare nella pratica oppure rendere piu’ difficili alcuni esercizi. O semplicemente servono per rendere piu’ divertente una lezione e scoprire come il tuo corpo reagisce aggiungendo un elemento nel movimento.

1 Therabands
Tante therabands, ovvero delle fasce elastiche in colori e resistenze diverse: costano poco e stanno dappertutto. Attenzione solo di tenerle lontane dalle fonti di calore! La Theraband non e’ da confondere con i resistance loops, che invece sono sempre fasce elastiche ma sono proprio come degli elastici, ovvero chiusi. Tornano utili per esercizi per le gambe, ma vengono utilizzate sopratutto per esercizi di Functional fitness training e poco nel Pilates, anche perche’ nel Pilates c’e’ il cosiddetto Magic Circle, ovvero un anello, di cucci sara’ modo di parlare in altri post.

2 Pole- Palo
Adoro usare il palo, che forse viene un po’ snobbato nel Pilates di nuova generazione, ma che invece trovo un accessorio molto interessante soprattutto per l’allineamento in generale, per tonificare i muscoli piu’ piccoli di spalle e braccia. E per lavorare con i muscoli diagonali del torso.

3 Fitness ball/ la palla
Da non confondere con la palla medica che pesa. La fitness ball e’ invece leggera, si trova in generale in 3 misure, vi consiglio di sceglierla in base alla vostra altezza, ovviamente se siete molto alti sceglierete la piu’ grande. Questo prop e’ molto divertente a tutte le eta’, incredibile utile per aumentare la simmetria e l’equilibrio del corpo, migliorando la stabilizzazione del Pilates core.